Partir en vacances est toujours bénéfique pour notre santé mentale et physique. Que l'on choisisse de passer quelques jours à la plage, à la montagne ou même dans une grande ville, les bienfaits sont nombreux. Parmi toutes les options possibles, un voyage en mer en Corse ou aux Seychelles offre des avantages spécifiques que vous allez découvrir ici.
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
La sensation de lourdeur et le gonflement des mains et des pieds sont souvent causés par une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, notamment lorsque les températures grimpent en flèche. La marche quotidiennement sur la plage ou le long du rivage permet de stimuler cette circulation, tout en profitant d'un moment agréable au bord de l'eau. De plus, l'iode présent dans l'air marin a également des effets bénéfiques sur la circulation.
Mise en pratique : exercices et astuces pour booster sa circulation pendant le voyage
Faire une balade quotidienne à marée basse pour profiter des bienfaits de la marche sur sol mouillé.
Pratiquer régulièrement des étirements et des auto-massages pour détendre les muscles et gagner en légèreté.
Se mettre en position jambes contre le mur pendant 10 minutes pour favoriser le retour veineux.
Réduction du stress et amélioration du sommeil
Il est prouvé que le bruit des vagues et l'air marin ont un effet relaxant sur notre corps. De plus, lors d'un voyage en mer, on a tendance à moins utiliser nos appareils électroniques, ce qui limite la stimulation cognitive et facilite l'endormissement. Les vacances en mer sont donc une excellente occasion de se reposer et de prendre soin de son sommeil.Mise en pratique : adopter des habitudes bénéfiques pour la détente et le sommeil
S'accorder des moments de lecture ou de méditation face à la mer.
Essayer de limiter l'utilisation du téléphone et autres écrans avant de dormir.
L'exposition au soleil pour booster sa vitamine D
Passer du temps à l'extérieur et s'exposer au soleil permet à notre corps de synthétiser de la vitamine D, essentielle pour notre système immunitaire et la santé de nos os. Bien sûr, il faut toujours veiller à se protéger avec une crème solaire adaptée et éviter de s'exposer aux heures les plus chaudes de la journée.Mise en pratique : profiter du soleil sans risque
Favoriser l'exposition matinale ou tardive (avant 11h et après 16h).
Se protéger avec une casquette et des lunettes de soleil de qualité.
Renouveler l'application de crème solaire toutes les 2 heures.
Pratique de sports nautiques
Un voyage en mer est l'occasion idéale pour s'adonner à des activités sportives qui sollicitent le corps tout en s'amusant. Entre la voile, le surf, le kayak ou encore la plongée sous-marine, les possibilités sont vastes et permettent d'améliorer notre condition physique.Mise en pratique : choisir son activité nautique selon ses envies
Renseignez-vous sur les équipements locaux et les formations dispensées.
Débuter avec des cours particuliers ou collectifs pour sécuriser ses pratiques.
Renforcement du système immunitaire grâce à l'eau salée
L'eau de mer est riche en oligo-éléments et minéraux bénéfiques pour notre santé. La thalassothérapie permet notamment de tonifier notre corps et renforcer notre système immunitaire, de même que favoriser notre bien-être psychologique.Mise en pratique : profiter des bienfaits de l'eau de mer
Se baigner régulièrement dans la mer pour absorber ses éléments bénéfiques.
Envisager une cure de thalasso si le lieu de vacances dispose d'un établissement dédié.
En conclusion, un voyage en mer offre de nombreux bienfaits pour notre santé et notre bien-être. L'évasion dans cet environnement privilégié loin du quotidien constitue une véritable bulle de sérénité propice au ressourcement et à l'équilibre. Une croisière aux Seychelles est l'activité idéal pour y arriver.
